Известная певица и икона стиля — Мадонна — в свои 58 лет выглядит до сих пор сногсшибательно. Ее фигура вызывает восхищение и зависть.
Однако мало кто догадывается, какими усилиями звезда добивается роскошных форм. Ее меню составлено из здоровой пищи, которую выбирает личный шеф-повар звезды.
Если вы не в курсе, знаменитая нестареющая певица — ярый приверженец фитнеса и макробиотической диеты. Диета Мадонны представлена раздельным питанием.
Как результат, никаких растяжек на теле, целлюлита и обвисшей кожи. Кроме того, питание звезды помогает улучшить здоровье и работу пищеварительных органов. К тому же, оно позволяет поддерживать красоту кожи, волос и ногтей.
Каковы же принципы звездной диеты и образа жизни легендарной певицы?
Мадонна имеет идеальные параметры фигуры (вес 48 кг. при росте 162 см.) благодаря макробиотической диете, которая создана на основе японского опыта.
Само понятие «даосизм» характеризуется как разделение энергии на ян и инь. На мой вкус, она уж слишком много времени и сил уделяет заботе о своем бренном теле. Но, с другой стороны, выглядеть идеально — это ее профессия.
Так почему бы нам чему-нибудь у Мадонны не поучиться?
Например, вот вам на вооружение 6 вариантов ужина, которые у Мадонны в ходу.
Эти блюда специально для нее разработал диетолог на время изматывающего мирового турне. Вот они:
Ужин 1-й день. Филе трески, тушенное в молоке с петрушкой; 2–3 любых корнеплода; печеное яблоко.
2-й день. Жареная куриная грудка без кожи; 2–3 корнеплода, кусочек сыра; яблоко.
3-й день. 2 ст. л. консервированного тунца с картофелем в мундире или с рисом; зимний салат. Салат из яблока, изюма и шести орешков миндаля.
4-й день. Жареные кусочки курицы с овощами и орехами кешью. Печеное яблоко.
5-й день. Филе лосося, пожаренное в духовке с тремя любыми корнеплодами.
6-й день. Овощное рагу из сладкого перца, моркови, брокколи, фасоли с кедровыми орешками и соевым соусом.
На 7-й день Мадонна выбирает любой вариант ужина из перечисленных, а с 8-го — начинает все заново.
По сути, хорошая диета никогда не бывает слишком сложной. Простые продукты содержат все необходимые вещества. Наука подтверждает это.
Ключевым моментом является верное сочетание вида деятельности человека и его диеты. Только в таком случае будет польза.
Если же не согласовать свой рацион с диетологом и начать эксперименты над собственным организмом, то можно нажить такие заболевания, против которых лишний вес окажется простым чихом.
