Вчера на консультации, общалась с одной женщиной 45 лет, которая жаловалась не только на постоянно растущий лишний вес, но и усталость, нервозность и раздражительность , особенно когда она чувствовала голод.
” Я живу в постоянном стрессе и под давлением, и это сменяется депрессухой, ленью, стыдно сказать мне стало пофиг как я выгляжу, как одеваюсь. Это что , и есть кризис 45 летия, гормональный дисбаланс о котором сейчас так много говорят??”- беспокойно спрашивала она.
Через 15 минут консультации мы выясняли, что в 2016 году у неё появились проблемы по- женски, замучила молочница и появилось покалывание и онемение в ногах.
Тогда я спросила : ” Вы знаете ваш сахар в крови?” Она не задумываясь ответила: ” Я не знаю, но доктор сказал, что все хорошо.”
После того, как я объяснила ей почему она набирает вес и причины появления депрессии, молочницы, и кровоточения дёсен, она быстро нашла результат анализа сахара в крови. И что бы вы думали??? Ее показатель был 5,8 ммл/л.
Сравните с нормой абсолютно здоровой и стройной женщины 3,5-4,6, и вы поймёте причину ее мучений!
Серийный киллер- диабет, который начинается со скачков сахара в крови, убивает изнутри, медленно, но верно, делает своё грязное дело. И набор веса, в этом случае, это лишь цветочки.
А вот про ягодки вы должны знать, чтобы уберечь себя, мужа и детей, от опасных болезней в будущем. Хотя вас сочтут за сумасшедшую. Но, выбор за вами…
Опасные симптомы преддиабета появляются и переходят в болезнь( диабет) у людей которые:
- Имеют лишний вес в 2,5, 5 , 10 и далее кг!!
- Часто срываются на мучное и сладкое,
- Любят фрукты, уважают овсянку и другие цельнозерновые и едят много углеводов
- Часто пьют лимонад, пиво, упакованные фруктовые соки, любят сладкий чай
- Обладают высоким давлением 140/90 или выше
- Им к 40 или больше
- Среди близких родственников есть диабетики
Зачастую диабет ( метаболический синдром, преддиабет, инсулинорезистентность, гиперинсулеимия) не имеют ранних симптомов. Человек живет спокойно и счастливо, все хорошо. Но, потом бум и начинается…
Если вы не продиагностированы как диабетик, но имеете метаболический синдром, инсулинорезистентность, гиперинсулеимию, то это не значит что вы в неопасности. Помните , что основная причина диабета и опасность заболеть этой страшной болезнью, лежит в высоком уровне сахара в крови! И если он выше 4,6 ммл/литр, то вы уже в опасности повреждения сосудов и артерий, сердечной мышцы и органов.
Факт в том, вы можете заработать сердечный приступ, даже если вы не диабетик, но у вас повышенный сахар в крови.
Преддиабет, и сам диабет имеет можество ранних симптомов, на которые никто не обращает внимание, а зря:
1. Частые походы в туалет, пописать, и резкое чувство жажды. Когда организм устал снижать уровень сахара до нормы, или не может, то он пытается вывести его через мочу. И вы чувствуете жажду и зачастую не можете напиться водой и пьёте сладкий чай, сок и сахар в крови опять поднимается! ( это явление было обнаружено и выявлено врачами древнего Египта , ещё в 1550 году)
2. Когда ваше тело не может урегулировать нормальный уровень сахара в крови, он то снижается то повышается и вы чувствуете себя как на американских горках: ” ваше настроение резко меняется, вы смеётесь, счастливы и очень быстро впадаете в депрессивное состояние” , и все это сопровождается резким чувством голода, тягой на мучное и сладкое, до трясучки вам хочется чего -то сладенького или углеводного в момент депрессии ( люблю повеселиться особенно пожрать:)). И это создаёт замкнутый круг, потому что углеводная пища опять повышает сахар в крови и вы возвращаетесь к тому же состоянию выжатого лимона, лени, у вас нет энергии, вам тяжело двигаться, и вы хотите есть!
3. В общем, у вас мало энергии, вы приходите с работы и хотите упасть на диван, и чтобы вас не трогали, не спрашивали, не images-4кантовали, но, вам нужно готовить или разогревать ужин, вы голодны , и открывается вечерний жор, и вы чувствуете подъем, когда едите углеводы( особенно мучное и сладкое), но после короткого всплеска энергии, вы чувствуете, что вас прибивает: клонит в сон и опять хочется есть. Это происходит потому что, если вы едите высокоуглеводную пищу, ( цельнозерновые, крахмальные и так далее) ваш организм не может усвоить столько сахара, у него и так много сахара плавает в крови, и поэтому то , что вы едите не усваивается, оставляя вас без питательных веществ и сохраняется в жир. А вам вдруг стало неохота двигаться, тренироваться, выходить из дома на воздух.
4. Депресуха и стресс , волнительное состояние, напрямую указывают на повышенный сахар в крови и вы чувствуете себя как старушка, которой ничего не хочется, вы не живёте, а ждёте, когда все это закончится… Депрессия появляется из-за недостатка или отсутствия гормона счастья серотонина, который в изобилии вырабатывается мозгом в здоровом организме. Но, его производство напрямую зависит от здоровья кишечника ( количества хороших бактерий) , которым нужна клетчатка, а не быстрый сахар и если вы едите много углеводов, имея все остальные признаки диабета, то не удивляйтесь почему вы такая ” никакая” скучная и негативная. Мучное, сладости и преобладание углеводов в пище поощряет плохие бактерии, и они правят бал, не давая мозгу получить приятное замыкание, а вам счастье!
5. Нарушения зрения, яркие вспышки. Это более чем опасно! У любого, даже здорового человека после хорошей порции сладкого десерта из-за резкого повышения глюкозы, плазма крови становится более плотной и это может привести к застою крови в области глазного яблока, изменению формы хрусталика и блокировки передачи изображения и ухудшения зрения. Но, яркие вспышки можно устранить, приведя сахар в крови в норму.
6. Покалывание и онемение в руках и ногах. Как правило покалывание сопровождающееся онемением в ногах, появляются самыми первыми, и говорит о повышенном сахаре в крови! Высокий сахар в крови приводит к повреждению мелких капилляров , через которые доставляются кислород и питательные вещества, и это приводит к повреждению нервов, вплоть до потери чувствительности и ампутации конечностей. Что очень часто случается у диабетиков. Это очень опасно! но людей предупреждают им говорят об этом, но они зная, что им грозит ампутация все равно не могут отказаться от мучного и сладенького и привычных углеводов. Как же, ведь жиры приводят к ожирению и сердечным приступам. Так нас учили… но интересно, кому это было выгодно???
7. Кровоточения дёсен, связано с тем, что мучное и сладкое и даже медленные углеводы питают бактерии, которые могут размножаться на дёснах и вызывать воспаление, зуд, и даже нарывы и опухоли( опухлость).
Ведь врачи знают о диабете, но говорят людям, что их сахар в норме, Министерство Здравоохранения, опять повысило нормы сахара,хотя признало, что диабет помолодел! Но вы теперь знаете что норма это коридор 3,5-4,6 и чем ближе ваш показатель сахара в крови к 3,5 , тем вы стройнее и здоровее, успешнее , свободнее и счастливее!
Снизить сахар в крови и поддерживать его в норме возможно за счёт изменений в питании : употребления продуктов богатых антиоксидантами, ( свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, снижения количества углеводов. Если у вас высокий сахар то нужно давить на , полезные жиры и животный белок хорошего качества.
