Упражнение дня: для тонуса живота и талии

Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок.

1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V. Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх.

2. Сокращайте мышцы живота и одновременно пытайтесь сближать левую ногу с правой рукой, поднимая правое плечо от пола. Ногу старайтесь держать прямой.

3. Задержитесь в этом положении, затем медленно верните ногу и руку в исходное положение. Выполните точно так же упражнение с другой стороны.

Источник

Смотрите еще на блоге:  Мне 70 лет. И есть всего 1 секрет моего невероятного тела! Готовы?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: