Что нужно пить перед сном, чтобы быстрее похудеть: польза напитков и рецепты

Что нужно пить перед сном чтобы быстрее похудеть

Многие считают, что во время похудения важно только ограничивать количество еды. Однако, количество и качество выпитой жидкости также играет огромную роль во время диеты.

Как нужно пить чтобы похудеть

Что нужно пить перед сном чтобы быстрее похудеть

Наверняка каждый знает, что для хорошего самочувствия и скорейшего похудения специалисты советуют выпивать в день до двух литров чистой воды. Вода хорошо чистит организм, восстанавливает водный баланс и улучшает обмен веществ.

Читайте также

12 рецептов самых нашумевших напитков для очищения и похудения
Те, кто худел, знают — кроме сбалансированного питания, диеты и фитнеса, важно много пить. Потому что жидкость способна...

 

Однако не каждый следует этому совету. Другие жидкости, конечно, не заменят пользу от воды, но следует знать некоторые принципы употребления жидкости для желающих похудеть.

  1. Проснувшись утром, первым делом необходимо выпить стакан воды. Так организм сможет очиститься от накопившихся за ночь вредных веществ.
  2. Не стоит слишком увлекаться чаем и кофе. Пить эти напитки следует без добавления сахара и не чаще раза в день.
  3. Запивать еду — не самая лучшая привычка. Пить жидкость следует за 30 минут до еды и только через час после завершения приема пищи.
  4. Если есть предрасположенность к отекам, то за пару часов до сна лучше не употреблять жидкостей.

Соблюдая эти простые правила уже через несколько дней можно ощутить легкость, чувство голода будет беспокоить все реже, а процесс похудения значительно ускорится.

Есть также несколько запрещенных во время диеты жидкостей:

  • Сладкие чаи и кофе (нельзя добавлять сахар, молоко, сгущенное молоко)
  • Газированные напитки
  • Алкоголь (разрешается только хорошее сухое вино в маленьких количествах)
  • Соки из пакетов

Что нужно пить на ночь, чтобы быстрее похудеть

Что нужно пить перед сном чтобы быстрее похудеть

Худеть во сне – это вполне реально. Есть множество напитков, выпивая которые на ночь, в организме запускается процесс расщепления жиров, улучшается пищеварение и при этом полностью утоляется чувство голода.

Смотрите еще на блоге:  Диета известного хирурга Углова изменит вашу жизнь!

Приготовить такие напитки не составит труда в домашних условиях. Времени на приготовление уйдет совсем немного.

  • Лайм-мята.

Что нужно пить перед сном чтобы быстрее похудеть

Ингредиенты: 1 лайм из расчета на 1 литр воды, свежий имбирь, немного мяты.

Для приготовления напитка лайм нужно порезать колечками, имбирь потереть на терке, а мяту измельчить. Все полученные ингредиенты необходимо залить водой и дать напитку несколько часов настояться.

Полученный напиток помогает выводить токсины из организма и спасает от вздутия живота.

  • Настой с имбирем.

Что нужно пить перед сном, чтобы быстрее похудеть: польза напитков и рецепты

Ингредиенты: на 1 литр воды: 1 лимон, 5см имбиря, 2 ст.л. меда.

Имбирь необходимо потереть на терке и добавить к нему сок выжитого лимона. Все залить теплой водой и добавить мед. Напитку нужно дать настояться 30 минут.

Такой напиток расщепляет жиры и ускоряет процессы обмена. Пить его можно как в охлаждённом, так и в теплом виде.

  • Лимонный напиток.

Что нужно пить перед сном, чтобы быстрее похудеть: польза напитков и рецепты

Одни из самых простых рецептов напитка, который помогает быстрее похудеть. Необходимо просто разбавить лимонный сок водой и добавить немного меда. Лимона нужно взять 5 штук на 1 литр воды, мед – 1ст. л.

Напиток хорошо чистит организм и уменьшает аппетит.

  • Зеленый чай.

Что нужно пить перед сном, чтобы быстрее похудеть: польза напитков и рецепты

Зелёный чай также благоприятно влияет на процесс похудения. Пить зеленый чай можно не только на ночь, но и в течении дня.

Он ускоряет обменные процессы и дает видимые результаты диеты.

Зелёный чай нужно выбирать натуральный, листовый. В чай также можно добавлять ложку меда и дольку лимона.

  • Кефир.

Что нужно пить перед сном, чтобы быстрее похудеть: польза напитков и рецепты

Пить кефир на ночь – хорошая и полезная привычка, т.к. кальций лучше всего усваивается организмом именно ночью.

Этот продукт отлично утоляет чувство голода и улучшает микрофлору.

Жирность кефира должна быть не более 1,5%.

Читайте также

3 рецепта из кефира и свеклы для похудения: коктейли для снижения веса
Кто хочет похудеть без особых усилий? Все. Тогда худейте вместе с кефиром и свеклой. Польза привычных кефира и...

 

Также вы можете посмотреть видео о том, что можно пить для похудения:

Смотрите еще на блоге:  Утверждают, что этот напиток придает бодрости больше, чем кофе и сделает талию стройнее

Полезные и вкусные напитки на ночь помогают не только поскорее увидеть результаты диет, но также чистят организм и улучшают здоровье.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Твой интернет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: