Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

Популярность монодиет (основанных на употреблении в пищу какого-то одного продукта) объясняется их простотой: не нужно заботиться о том, чтобы в холодильнике были продукты определенного списка, не нужно готовить сложные блюда и кушать строго по времени. Монодиета на киви – звучит заманчиво, но что нужно учесть, прежде, чем выбрать ее в качестве средства для сброса лишнего веса?

Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

Итак, киви – фрукт, давно переставший считаться экзотическим, несмотря на то, что в наших широтах не произрастает.  Колючие коричневые мячики обладают терпким кисловатым вкусом, напоминающим то ли крыжовник, то ли другие какие-то ягоды.

Зеленая мякоть с мелкими косточками внутри – кладезь витаминов: С, витаминов группы В (в том числе – фолиевой кислоты); богата магнием и калием, содержит серотонин и лютеин, флавоноиды, органические кислоты.

Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

Если киви присутствует в ежедневном рационе, то сердце и сосуды получают дополнительную защиту, желудочно-кишечный тракт работает, как часы, а настроение – приподнятое. Однако как отреагирует организм, если в меню не будет других продуктов кроме киви?

На сколько рассчитана диета

Монодиета рассчитана на 4 дня и единственный продукт питания для завтрака, обеда и ужина – зеленые фрукты.

В сутки рекомендуется съедать от одного до полутора килограммов киви. С одной стороны – это мало, потому что киви стимулирует обменные процессы, улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта и выработку желудочного сока.

Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

Обладая низкой калорийностью, киви легко и быстро усваиваются, ненадолго вызывая чувство насыщения: на аппетит жаловаться не придется! С другой стороны, как бы вы не любили киви, через пару дней смотреть на них уже не захочется. Поэтому жесткая монофруктовая диета на 4 дня – в самый раз.

Смотрите еще на блоге:  Влюбленные не хотели венчаться в таком виде. На свадьбе гости потеряли дар речи от удивления!

Противопоказания

Кислым вкусом фрукты обязаны высокому содержанию в них аскорбиновой кислоты. С диетой нужно быть осторожными людям, имеющим склонность к аллергии, дерматитам и кожным высыпаниям. Как бы ни был заманчив обещанный результат, дольше положенного срока затягивать диету не рекомендуется.

Киви оказывает легкое слабительное действие, а для тех, кто и до диеты не жаловался на запоры, такое питание может оказаться бомбой замедленного действия. Одно можно сказать точно: потеря веса будет достаточно ощутимой.

Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

Кроме слабительного,  этот фрукт оказывает и мочегонное действие, во время диеты уходит лишняя жидкость из межклеточных пространств, визуально уменьшается объем талии, бедер, попы. Чтобы не допустить обезвоживания и поддержать организм, нужно выпивать в сутки около двух литров чистой воды.

Если вы нашли в себе силы отказаться от прочей еды, не делайте исключение для кофе и чая, вы удивитесь, насколько быстрее и эффективнее пойдет дело! Витаминов и микроэлементов в киви предостаточно, а давать организму шанс задерживать жидкость не стоит. Нормализуется не только артериальное давление, но и самочувствие в целом.

Чем можно разбавить диету

Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

После 4 дней жесткого голодания не стоит набрасываться на продукты с прежним азартом, выход из диеты – плавный, лучше всего исключить и в дальнейшем сахар и сладости, пиво, жирное мясо и сдобу – ничего нового, впрочем. Отказ от фаст-фуда и калорийной пищи сам по себе приведет к потере веса, только не такой эффективной и быстрой, как диета на киви.

Когда сил кушать только зеленые фрукты нет, диету можно разбавить: в сутки разрешается съедать

  • 150 г отварного или тушеного диетического мяса без шкурки (кура, индейка, кролик);
  • 100-150г крупяной каши на воде без соли и масла (гречка, рис, пшено, ячмень, овес);
  • салат из зелени и огурцов;
  • добавить 1 грейпфрут;
  • 100 г натурального йогурта или 0,5 л обезжиренного кефира.
Смотрите еще на блоге:  Она превратила два простых ингредиента в лекарство от рака! Самая успешная противораковая диета!

Часто встречаются советы смешивать молочные продукты с киви, но прежде, чем им последовать – проведите эксперимент на небольшой порции: киви горчит в кефире и йогурте, такое блюдо многим не по вкусу.

Эффективна семидневная диета, сочетающая употребление киви и вареных яиц: и то, и другое можно съедать в любых количествах, при условии, что не возникнет аллергической реакции на продукты.

Если вы едите киви с кожурой, обязательно тщательно мойте фрукты, поскольку для транспортировки и хранения кожицу обрабатывают специальными составами, которые нельзя назвать полезными для здоровья. Гастроэнтерологи советуют чистить киви: волоски на кожуре травмируют стенки пищеварительного тракта и могут спровоцировать воспаление, к тому же, кожура в организме не переваривается.

Не переусердствуйте

Чрезмерно увлечение киви может привести к негативным последствиям: появится слабость, заторможенность, головокружение, расстройство желудка, отрыжка и вздутие живота. Кроме того, киви обладает свойством разжижать кровь,  поэтому одновременное употребление препаратов с таким же эффектом (гепарина, аспирина, прочих антикоагулянтов) может представлять серьезную угрозу для здоровья.

Диета на киви: через неделю штаны будут слетать!

Диета на киви – отличный способ быстро сбросить вес накануне важного мероприятия, но если есть цель добиться стойких результатов и удержать их, стоит пересмотреть стиль питания в целом, отказаться от соли, сахара, фаст-фуда и калорийной выпечки, ограничить копченые блюда. И не затягивайте диету на киви дольше положенного срока, чтобы кожа не приобрела оттенок цвета мякоти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: