Оперировать большими объемами информации под силу далеко не каждому. Студенты шутят о возможности выучить за ночь китайский язык, но даже если такое чудо возможно, то сразу после экзамена в памяти останется, в лучшем случае процентов 5-10. А как научиться запоминать даты, лица и без проблем учить стихи и прозу?
Бывает стыдно, когда вспоминаешь о дне рождения друга спустя несколько дней, бывает, мучаешься от невозможности вспомнить, откуда знаком встречный прохожий, бывает жалко ребенка, долбящего целый вечер незабвенное «как ныне сбирается вещий Олег…»…
Бывает все, но исправить ситуацию – в наших силах. Длинный текст презентации, цифры и даты уложатся в голове по полочкам и будут воспроизведены в нужное время, номера телефонов будут храниться не в записной книжке, а в голове, стоит только захотеть.
Память и восприятие у людей развиты по-разному: одним легче воспринимать информацию визуально (таких большинство), другим – на слух. Кроме того, существует тактильная память и память обонятельная. Развить в себе способность запоминать информацию можно с помощью специально разработанных методик и приемов.
- Зрительная память. Потренировавшись, вы с легкостью будете запоминать лица людей, адреса и телефоны, даты, стихи, написание слов и любую информацию, которую можно увидеть.
- если научить ребенка с детства обращать внимание на мелочи, запоминать и выделять детали, то позже ему будет легче обрабатывать серьезную сложную информацию. Для развития зрительной памяти хороши игры на внимание: «отыщи пару», в которой участники поочередно открывают пары картинок и забирают карточки с угаданными, а в случае ошибки вновь отворачивают «рубашкой» вверх. Выигрывает тот, кто соберет больше пар. Аналогичные забавы можно найти в интернете и играть онлайн с напарником или компьютером. Игры, где нужно отыскать отличия, дополнить рисунок, убрать лишнее;
- в работе с текстом нужно учиться разбивать его на логические фрагменты, составлять опорные таблицы и схемы. Чем ярче и продуманнее они будут, тем легче в нужный момент будет вспомнить материал;
- даты, иностранные слова, номера телефонов легко запомнить, если «привязать» их к чему-то памятному. Такой метод называется ассоциативным. Например, нужно запомнить индивидуальный номер ученика (собственного ребенка), для оплаты школьных услуг – 682607. Разбейте его на двузначные числа: 68-26-07 и проведите ассоциативный ряд – пусть, 68 – это номер школы, 26 – номер вашей квартиры, а 07 – возраст, в котором ребенок начал ходить в школу. Таким же образом запоминаются номера домов и мобильных телефонов. Самое главное, не забыть, с чем связаны «метки». Исторические даты «привязывайте» к знакомым событиям, дни рождения «примеряйте» на человека (день рождения у Ольги – 10 октября, значит, «О» — и Ольга, и октябрь, и ноль в числе десять);
- обращайте внимание на детали и старайтесь воспроизводить их по памяти (во что одет человек, сидящий рядом с вами в транспорте? Какого цвета обложка у книги, которую вы читаете?). Постепенно задания нужно усложнять;
- ищите рифмы, запоминая длинные списки (масло-булочки-батон-пиво-молока бидон-яйца-сливки-колбаса-на покупки полчаса);
- при заучивании стихов представляйте себе картинку, выстраивайте в голове логическую цепочку, рисуйте картинки. Переходя от одной картинки к другой, как в комиксе, вы сможете воспроизвести произведение любого размера;
- для запоминания лиц сразу соотносите внешность человека с именем. Проговорите про себя «отличительные черты» внешности, быть может, новый знакомый похож на кого-то близкого или знаменитого человека.
- Слуховая память. Для тренировки слуховой памяти во время чтения стоит проговаривать вслух наиболее важные моменты материала. Отличной тренировкой становится прослушивание фрагментов художественного текста, с последующим анализом. Слушайте музыку, стараясь после воспроизвести мелодию. Восстанавливайте в памяти случайные обрывки разговоров, уделяйте внимание аудиокнигам, учите себя концентрироваться. И отучайтесь от привычки включать радио или телевизор для «фона»: постоянное звуковое сопровождение мешает в нужные моменты «включиться» и запоминать услышанное.
ДОКАЗАНО, что легче запоминается то, что интересно: расширяйте свой кругозор, старайтесь больше узнать о том, над чем работаете, как только информация перестанет быть для вас набором слов и символов, мозг с гораздо большим энтузиазмом примет ее к обработке и хранению.
