Как окунуться в Крещение, чтобы не навредить себе?

Православные люди 19 января празднуют Крещение, или Богоявление, а накануне, 18 числа, отмечают Крещенский Сочельник. Среди верующих есть популярная традиция – купаться в этот день в проруби. Как окунуться в иордань на Крещение, чтобы не нанести вред своему здоровью? С этим вопросом мы и попробуем разобраться.

Ныряние в прорубь на Крещение – поступок, который может совершить не каждый. Во-первых, мороз и ледяную воду выдержать очень сложно, даже с психологической точки зрения, во-вторых, некоторым верующим запрещено это делать по состоянию здоровья.

Что происходит с телом человека во время окунания в ледяную воду

  • Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается.
  • Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки.
  • При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

Для кого подобное таинство – табу

Прежде чем пойти купаться, нужно посоветоваться с врачом. Есть различные заболевания, при которых купание в проруби на Крещение категорически запрещено! Противопоказания погружения в ледяную воду следующие:

  1. Гипертония, стенокардия. Высокое давление чревато внезапным резким сужением сосудов, что может привести к таким серьезным последствиям, как инфаркт миокарда или инсульт;
  2. Гипотония (низкое давление). Резкая перемена температуры чревата обмороком, после которого жизнь человека уже полностью зависит от спасателей и медиков;
  3. Воспалительные заболевания ЛОР-органов (носа, горла, ушей);
  4. Проблемы сердечно-сосудистой системы;
  5. Эпилептические припадки, черепно-мозговые травмы, атеросклероз;
  6. Глазные заболевания;
  7. Патологии дыхательной системы (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма);
  8. Воспалительные процессы мочеполовой системы; пищеварительные заболевания (язва, энтероколит, гепатит);
  9. Венерические недуги;
  10. Аллергическая реакция на холод.

Зимнее купание имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы зимнего купания:

  • прилив энергии, сил;
  • повышение трудоспособности;
  • исчезновение различных видов аллергических реакций;
  • улучшение кровообращения; устранение болей в спине и суставах;
  • исчезновение депрессии;
  • нормализация сна;
  • уменьшение симптомов бронхиальной астмы.

Минусы зимнего купания:

  • дыхание становится частым и глубоким;
  • во время погружения сердцебиение учащается, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии;
  • значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета;
  • увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза;
  • подавляется иммунитет против онкологии;
  • нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ.

Общие принципы закаливания

Для того чтобы зимой окунуться в проруби, надо начинать готовиться еще летом. При этом следует соблюдать следующие принципы закаливания:

  • закаливающие процедуры необходимо проводить ежедневно, примерно два раза в день;
  • снижать температуру воздуха и воды следует постепенно, нельзя делать резких переходов;
  • с каждым разом рекомендуется увеличивать время длительности процедур;
  • в случае легкой формы болезни прекращать процедуры не нужно, просто увеличьте температуру воды и уменьшите продолжительность мероприятия;
  • если вы заболели серьезно, то необходимо временно отменить процедуры, но не более чем на неделю. Если же перерыв был больше, то нужно начинать все сначала.

Основные рекомендации

Прежде чем принять решение о купании в проруби на Крещение, проконсультируйтесь с врачом!

  1. Идеальным местом для купания станет прорубь, глубина которой не больше 1,8 метра. Место для крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности. Купаться можно только в присутствии спасателей. Прорубь должна быть ограждена для того, чтобы избежать случайного падения в воду.
  2. Запрещено погружаться в ледяную воду не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться. Раздевшись, машем руками, делаем приседания, наклоны и другие несложные упражнения. Тело должно быть горячим, но не потным.
  3. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. В идеале это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки. Важно, чтобы подошва была нескользкой.
  4. Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
  5. Нельзя прыгать в прорубь вперед головой. Погружение нужно начинать с ног.
  6. Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти.
  7. Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Поскольку это чревато общим переохлаждением организма.
  8. После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился.
  9. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе.
  10. Употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла: первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться.
  11. Не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.
  12. С собой необходимо иметь: махровое полотенце и теплый халат; удобную не скользкую обувь; сухую теплую одежду; купальник или плавки; термос с чаем; силу воли и желание.

Помните, если сама мысль о купании вызывает у Вас ужас, этого делать не стоит!

Источник

Смотрите еще на блоге:  Он проплыл под метровой толщей льда 76 метров без акваланга и гидрокостюма
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: