Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма: как правильно их делать

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старе

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Еще древние китайцы выявили некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, и задерживают старение организма.

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старе

Старинная даосская поговорка гласит:

“Пройди после еды сотню шагов – и доживешь до ста лет”

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.

И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.

Если Вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживать ее гармоничную циркуляцию.

Ходите босиком

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старе

Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома. Если у Вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у Вас хватит настойчивости делать это раза три в день, Вас можно поздравить — поживете еще, до старости Вам далеко!

Тренируйте стопы

Китайские упражнения для ног

Ходите на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение и значит, улучшает работу внутренних органов. Это совсем несложно, только лень может помешать.

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.

Метод простукивания восстанавливает функции органов и систем. Исправляет даже те нарушения, которые могли оказаться для вас незамеченным.

Бывает так, что воздействие рефлексотерапией начинается по поводу одного, самого докучливого, заболевания, а после лечения попутно устраняются «второстепенные» проблемы. Это происходит оттого, что точки, на которые мы воздействовали, обладают многофункциональной силой, как и энергетические меридианы.

Смотрите еще на блоге:  Как привести в тонус мышцы пресса

Это надо делать легонько, по стопам, сразу за пальцами ног. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.

Китайские упражнения для ног

Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы — Юн-Цюанъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.

Китайские упражнения для ног

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы.

В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим.

Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.

При массировании точки, следует надавливать на нее до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки).

Как правило, эти точки Юн-Цюань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони. Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны.

Народные методы воздействия на точку, замедляющую старость

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма: как правильно их делать

Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода.

Точка Юн-Цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5×1,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует точку и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.

Тем людям, которые часто болеют простудными заболеваниями, полезно прогревание этой точки на стопах. Для этого нужно прикрепить перцовый пластырь на эту область − и простуда сбежит. Этот способ помогает и при повышенном страхе и волнении перед серьезными мероприятиями.

Если у Вас нет такого пластыря или Вы сомневаетесь в его пользе, специалисты советуют использовать простую красную фасоль. Ее точечное воздействие на эту часть стоп будет не менее эффективным. Также можно прогревать точки Юн- Цюань на стопах при помощи энергии рук. Для этого следует растереть свои ладони до ощущения тепла и выполнять массаж.

Смотрите еще на блоге:  Во-первых, это красиво. 7 упражнений из тренировки нью-йоркской балерины

Лечение гипертонии

А для лечения гипертонии народная медицина практикует оздоровление компрессами из трав. Так, можно замешивать в уксусе донник, боярышник, рябину, валериану и листья березы. А затем полученную смесь прикладывать к точкам Юн- Цюань на обеих стопах. Представители народной медицины говорят, что это помогает рассеивать застой отрицательной энергии в ногах и, как следствие, снижать давление.

Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.

А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку Юн-Цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого Вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Борьба с артрозом

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма: как правильно их делать

А если у Вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в Ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!

Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем ( ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.

Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.

Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.

И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении — жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Твой интернет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: