Комбинация идеального завтрака! Он регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и помогает потерять вес!

Супер здоровый и вкусный завтрак! У меня нормализовалось давление и весы показывают вес всё меньше и меньше! Советую и вам попробовать!

Вы, конечно, хотите чтобы ваш завтрак дал пользу для здоровья, был вкусным и помог поддерживать вас в течение дня.

Этот рецепт завтрака настолько изумительный, он может фактически регулировать уровни сахара в крови, понижать холестерин, ускорять обмен веществ и избавляться от лишнего веса.

Как вы знаете, завтрак является одним из самых важных блюд дня. Это не разумно пропустить его когда-либо, поэтому рекомендуется есть завтрак каждое утро.

Чия-семена и овёс — идеальное сочетание для завтрака. Оба ингредиента являются супер здоровыми и ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет!

Помимо этого, они обеспечивают свойства для потери веса и могут расплавить жир на животе и лишний жир, от которого вы долгое время не можете избавиться.

Овсянка полна бета-глюкана, растворимой клетчатки, соединение, которое может сбалансировать уровни сахара в крови, снизить плохой холестерин и укрепить сердце.

Кроме того, он предлагает достойное содержание белка, клетчатки и минералов.

С другой стороны, семена чиа обеспечивают омега-3 и омега-6 в больших дозах и имеют больше кальция, чем молоко и другие молочные продукты. Опять же, семена чиа могут помочь сердцу работать правильно и дать много антиоксидантных и противовоспалительных преимуществ.

Семена чиа рекомендуются для людей, страдающих артритом, и также могут снизить уровень холестерина.

Ингредиенты:

  • ½ стакана овса
  • 1 стакан воды
  • щепотка ванилина
  • ¼ чайной ложки корицы Цейлон
  • 2 чайные ложки натурального меда (по желанию)
  • щепотка морской соли
  • 4 столовые ложки семян чиа

В кастрюлю налить воду, добавить корицу и ваниль. Доведите её до кипения, а затем уменьшите огонь и добавьте овес. Пусть смесь кипит в течение 5 минут, а затем накрыть крышкой и оставить на 5 минут настаиваться.
Наконец, добавьте мед и соль. Вылейте смесь в тарелку. Добавьте семена чиа, хорошо перемешайте, дайте настояться 3-5 минут! Вы можете добавлять орехи, сухофрукты или ягоды!

Наслаждайтесь самым полезным и вкусным завтраком! Приятного аппетита!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: