Массаж ног от бессонницы — сделайте перед сном обязательно!

После этого массажа ног появляется ощущение, будто вам сделали полный массаж всего тела. Объясняется это тем, что ноги в значительной степени связаны с работой внутренних органов, включая позвоночник и голову. Помогает массаж ног от бессонницы.

Процедуру следует выполнять в течение 20 минут перед сном.

  1. Сядьте удобнее, чтобы не сводило ступни ног или бедра.
    Выберите на свое усмотрение массажное масло или лосьон для тела, чтобы восполнить недостаточную влажность ступней ног и пяток.
  2. Положите ногу на колено другой ноги и возьмите в руки кончики пальцев ног и подушечки ступней ног.
  3. Выполняйте массаж большими пальцами рук, сильно нажимая небольшими круговыми движениями. Начинайте от основания кончиков пальцев ног и медленно двигайтесь к пятке.
  4. Сильно и медленно потрите пятку, чтобы снять напряжение и болезненность, возникшие в результате длительной ходьбы и стояния.
  5. Повторите движения, описанные выше, начиная от лодыжки и двигаясь к пальцам.
  6. Помассируйте каждый палец в отдельности, вытягивая его.
  7. Сильно нажимайте на ноготь каждого пальца и резко отпускайте. Повторите так с каждой ногой.

Посмотрите видео, которое научит вас делать хороший массаж стоп.

Смотрите еще на блоге:  От сужения сосудов головного мозга! Выпей 25 капель и головная боль исчезнет мгновенно!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: