Стакан воды на ночь позволяет избежать инсульта и сердечного приступа
Всегда есть что-то, что мы еще не знаем
Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время.
Ответ от моего кардиолога — сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают.
Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!
Я знал ранее, что нам нужен минимум воды, чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Но то, что я услышал, было для меня новостью.
Измените время приема воды, это очень важно
Эта информация получена от кардиолога.
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
- 2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;
- 1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;
- 1 стакан воды перед приемом ванной — помогает снизить артериальное давление;
- 1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.
Правда ли вода может спасти от инсульта
1. Употребляя воду, вы действительно разжижаете кровь. Но эффект этот длится недолго, так как почки все равно выведут все излишки воды. Ведь наш организм всегда поддерживает свое внутреннее равновесие.
Уровень потребления воды в день и статистика инсультов никак не связаны. По крайней мере, медицина еще не обнаружила связи между, например, пятью стаканами воды в день и снижением вероятности инсульта.
Ежедневное потребление чистой воды, по-видимому, не влияет на сердечно-сосудистую и общую смертность. Поэтому стакан воды на ночь либо два литра воды в день не снижают вероятность инсульта.
2. Быть может у воды и есть какие-то скрытые целебные способности. Но высокое кровяное давление, болезни сердца и атеросклероз в любом случае более сильные факторы, которые одной лишь водой не вылечить.
Нельзя забывать контролировать основные параметры (давление, холестерин, глюкоза), заниматься своим здоровьем, больше двигаться и питаться правильно.
3. Каждый орган и каждая клетка нуждаются в воде для жизни. Поэтому очень важно употреблять воду в достаточном количестве. Что же понимать под достаточным количеством?
Говорят, нужно пить как минимум два литра чистой воды в день. Но почему именно два литра? Ведь не может быть так, чтобы у хрупкой женщины и крупного мужчины были одинаковые потребности в воде.
На самом деле нужное количество воды у каждого из нас индивидуально, и наш организм всегда подаст сигнал о недостатке воды — жажду.
Обязательно ли пить только чистую воду? Нет, не обязательно, ведь любой напиток все равно расщепляется в организме до воды, которая затем всасывается в кишечнике. Имеет значение лишь, какой это напиток. Зеленый чай, например, очень полезен для сердечно-сосудистой системы, а вот сладкую газировку лучше не пить вовсе.
Стакан воды на ночь. 5 причин пить воду перед сном
Итак, можно ли пить воду перед сном? Умеренное потребление жидкости оказывает на организм человека благотворное влияние. К числу позитивных процессов, происходящих после выпитого на ночь стакана воды, относятся:
- Поддержание баланса . Во время сна жидкость стремительно выходит через поры с потом и при дыхании. Если днем человек начинает испытывать жажду, то при низкой активности организма это чувство притупляется. Поэтому вода на ночь позволяет пополнить необходимые запасы.
- Улучшение пищеварения . Жидкость помогает усваивать пищу. Она решает проблемы, связанные с кислотностью желудка. Совместно с клетчаткой вода предотвращает запоры, вызванные обезвоживанием.
- Очищение . Одними из главных функций жидкости, поступающей в организм, являются профилактика образования камней в почках, предотвращение накапливания шлаков. Кроме того, умеренное питье помогает вымывать токсины.
- Насыщение организма . Как и пища, вода занимает определенное место в желудке. Именно поэтому утолив жажду, ночью человек не просыпается от чувства голода и не ищет чего бы ему перекусить.
- Поддержание стабильной работы сердечно-сосудистой системы . Благодаря многочисленным исследованиям ученых стало известно, что люди, выпивающие не менее пяти стаканов кипятка (охлажденного, конечно же :)) за день, реже умирают от инфаркта.
Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.
Будьте здоровы и счастливы!
