Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Эти упражнения для снятия напряжения в шее могут показаться вам знакомыми, но не факт, что вы вспоминаете о них, когда начинает болеть голова или картинка плывет перед глазами. Мы совсем не думает о полезных упражнениях, хотя именно они зачастую помогают гораздо лучше, чем таблетки.

Этот комплекс именно тот самый случай, когда лучше сделать несколько движений. Специальные упражнения позволяют снять напряжение в области шеи и улучшают зрение.

Упражнение 1. Сядьте удобно на стул. Спина прямая. Заложите руки за голову — как показано на рисунке 1.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Закройте глаза и наклоните голову вперед — как показано на рисунке 2.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Как показано на рисунке 3, наклоните голову три раза влево, затем наклоните голову три раза вправо.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Положите левую руку на голову — как на рисунке 4. Используйте ее, поворачивая голову слегка влево.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Сменив руку, повторите упражнение.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Как показано на рисунке 6, вращайте руками пять раз вперед, затем пять раз назад.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Медленно вращайте головой по часовой стрелке (3 раза). Затем повторите эти же движения против часовой стрелки.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Смотрите еще на блоге:  Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции - видео
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: