Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Эти упражнения для снятия напряжения в шее могут показаться вам знакомыми, но не факт, что вы вспоминаете о них, когда начинает болеть голова или картинка плывет перед глазами. Мы совсем не думает о полезных упражнениях, хотя именно они зачастую помогают гораздо лучше, чем таблетки.

Этот комплекс именно тот самый случай, когда лучше сделать несколько движений. Специальные упражнения позволяют снять напряжение в области шеи и улучшают зрение.

Упражнение 1. Сядьте удобно на стул. Спина прямая. Заложите руки за голову — как показано на рисунке 1.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Закройте глаза и наклоните голову вперед — как показано на рисунке 2.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Как показано на рисунке 3, наклоните голову три раза влево, затем наклоните голову три раза вправо.

Положите левую руку на голову — как на рисунке 4. Используйте ее, поворачивая голову слегка влево.

Сменив руку, повторите упражнение.

Как показано на рисунке 6, вращайте руками пять раз вперед, затем пять раз назад.

Медленно вращайте головой по часовой стрелке (3 раза). Затем повторите эти же движения против часовой стрелки.

Упражнения от напряжения в шее и для улучшения зрения

Смотрите еще на блоге:  Лечебная йога от боли в голове, шее, в области поясницы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: