Сегодня будем готовить белый соус бешамель с овощами, только не классический, сытный и совсем не диетический, а изменённый таким образом, чтобы он содержал в три раза меньше калорий
Лёгкий и вкусный, ничего лишнего, как всегда!
Нам понадобятся:
- 20г сливочного масла,
- 300г молока,
- 1,5 ст.л. муки,
- 1 луковица,
- соль,
- перец,
- мускатный орех,
- кориандр,
- немного сыра пармезан, и
- любые овощи: цветная капуста, брокколи, морковь, стручковая фасоль, топинамбур, кабачки и другие.
Запускайте видео-ролик и готовьте — ничего сложного.
Будьте стройными и здоровыми!