Разнообразием диет сложно кого-то удивить. Было бы желание, а подобрать экзотическую диету, гарантирующую мгновенную потерю веса, проще простого. О том, как она сработает, станет известно позже, но свои, рационализаторские предложения не внес в диетологию только ленивый. Что вам по душе: диета Дюкана, диета Васи Пупкина или диета Артемия Лебедева- выбирайте сами.
Диета «Не жрать!»
Стройное тело – это красиво. Чтобы быть стройным, нужно приложить усилия. Известные постулаты, которые редко кого приводят в восторг. В погоне за мечтой проще всего пойти по пути наименьшего сопротивления и выбрать своим кумиром того, кто разрешит не отказывать себе в слабостях, при этом теряя вес.
Взять, к примеру, модную нынче диету Артемия Лебедева. В ней есть все составляющие, чтобы привлечь внимание широкой публики:
- отсутствие пищевых ограничений (даже в отношении алкогольных напитков);
- обещание легкой и быстрой потери веса за короткий промежуток времени;
- брутальность автора диеты, не стесняющегося в выражениях в принципе и искренне считающего себя гением и гуру диетологии.
В сущности, Артемий не изобрел ничего принципиально нового. Лозунг «Не жрать!» не нов и давно известен, метод дробного питания так же нашел и продолжает находить своих сторонников. Но подача Лебедева несколько обескураживает.
Основная суть диеты
Суть диеты: есть можно абсолютно все, не существует никаких исключений. Абсолютно. Звучит, как сказка. Но, есть одно «но», как же без него: съедать нужно 1/3 привычной порции, а остальное выбрасывать.
Артемий подчеркивает, что, отказавшись от моральных терзаний по поводу утилизированной пищи (не после войны живем, еды в достатке), можно легко и весело худеть. Тезис не звучит как «меньше готовить», чтобы не выбрасывать, поскольку диета рассчитана на тех, кто питается вне дома и намерен шокировать официантов, широким жестом оставляя на тарелке половину оплаченной порции. Или заказывая одну тарелку салата на четверых.
Собственно, именно позерство – главный козырь, стимул, поддерживающий энтузиазм. Ведь дома родственники непременно начнут настаивать на поедании добавки, а ресторане можно заказать что-то конкретное. Соответственно, диета рассчитана на людей, у которых домашние неадекватны, и не воспринимают необходимость близкого похудеть.
Главный девиз
Главный девиз диеты Артемия Лебедева: не переживать по поводу выброшенной пищи. Откусил-выбросил-ушел.
Можно не сомневаться, что диета работает: уменьшается количество потребляемых калорий, а значит, меняется метаболизм, организм теряет жировую прослойку, обозначается талия. По поводу чувства голода автор диеты не поясняет, поскольку подразумевается возможность перекусить в любое время суток.
Лебедев видит проблему лишнего веса не в насыщении, а злоупотреблении пищевым удовольствием. Чтобы организм получил порцию эндорфинов не нужно съедать целый пирожок (или несколько пирожков), достаточно надкусить его, вкусовые сосочки получат сигнал, а пирожок — пусть останется на тарелке.
Невыносимая легкость бытия, свобода покупать еду и распоряжаться ею на свое усмотрение позволяют говорить Лебедеву о новой диете, названной в его честь. Но по факту имеет место дробное питание:
- порция в половину чашки за раз;
- еда через каждые 2-3 часа или при возникновении голода.
Такой способ не подходит людям, занятым на производствах или в офисах со строгим графиком работы, но для богемы- в самый раз. Выбирая для себя диету, нужно помнить, что чем больше стартовый вес, тем легче уходят килограммы вначале. Сбросить 10-20 кг за месяц со 150 кг начальных достаточно просто, но если на старте – 80 кг, то подобных результатов не удастся добиться никакой диетой.