Всем женщинам красота дается при рождении. У каждого — своя, особенная. Но мало кто начинает ухаживать за своей кожей с молодого возраста, думая, что: «Вот появятся морщины, вот и буду с ними бороться».
Но это большое заблуждение, лучше сберечь и поддерживать эпидермис пока он молодой и подтянутый. Как некстати, сюда подходит фраза: «Лучше предотвратить, чем бороться с последствиями».
Кроме использования различных косметических средств, не последнее место в заботе о коже лица занимает гимнастика. Благодаря которой, возможно убрать подбородок или же уменьшить нос.
Как говорит Аннет Мельникова
Она является экспертом по методике естественного омоложения. Красивое лицо, напрямую зависит от состояния нашего позвоночника. Современные технологии безусловно приносят пользу, и мы совершенно не можем без них обходится. Но, здесь есть и другая сторона «медали».
К сожалению, пользование телефоном, компьютером, планшетами провоцирует проблемы, которые влекут за собой опасность негативно влиять на организм человека в целом. Происходит неправильное распределение нагрузки на мышцы.
Задняя часть шеи напрягается и работает в несколько раз активнее, тем временем, передние мышцы и вовсе не задействованы. На этой почве и начинаются проблемы:
- изменяется форма лица;
- свисает подбородок.
Никто не догадывается, что проблема, серьезнее чем может казаться.
Много лет назад, чтобы проверить осанку, человека ставили к стене и просили прижаться четырьмя точками: головой, лопатками, ягодицами и пятками. Этого сейчас никто не делает. Вывод следует один: «Хотите выглядеть хорошо — позаботьтесь о вашем позвоночнике».
Как выполнять и зачем
Благодаря нескольким видам упражнений, вы сможете сохранять свою красоту, еще долгие годы. Список тренировок на различные виды мышц лица: холка, рамка, овал лица, лоб, носогубка будут описаны ниже.
Холка
Это упражнение направлено на устранение спазмов шеи и грудного участка. Чтобы удлинить шейку, устранить холку, необходимо:
- лопатки сведены, поднимите плечи, а голову полностью назад;
- прижмитесь затылковой частью к части шеи, соединенную хребтом (7-ой позвоночек);
- зажмите холку приблизительно на 30 секунд (пока не появится легкий дискомфорт);
- обхватите заднюю часть шеи рукой и растягивайте ее в разные стороны;
- рекомендуется выполнять утром и вечером.
Рамка
Физкультура работает на улучшение овала личика, нормализует лимфоток, снимает отек в ключицах. Что нужно? Все просто:
- ручки закиньте над головкой и не прижимайте к ушкам, соедините их между собой в рамку;
- насколько можете поднимите рамочку с плечиками;
- подбородок опустите к ключичному отделу;
- зажмите переднюю часть шейки между ключичным отделом и челюстью на целых 30 секунд;
- дышать следует как можно глубже;
- растяните те участки тела, что напряжены.
Выполнять физкультурное движение следует единожды в день по пару раз.
Овал лица
Движение возвращает красивый подбородок, подтягивает овал лица, выводит лишнюю жидкость. Выполнять следует за столом для достижения максимального результата.
Что нужно? Соедините руки перед собой, ладони разведите в стороны. Упираемся подбородком в ладони. Ожидаем 5-7 секунд, прижимаемся ладонями к ребру челюсти и растягиваем кожу лица по направлению к ушам. Так вы разглаживаете кожу и убираете лишнюю воду. В области ушей продолжая прижимать ткани, вибрируйте.
Лоб
Движение убирает морщины, опускает лоб. Прежде чем приступить к выполнению, прогрейте лоб пальцами рук (при сухой коже нанесите крем), в течение 20-30 секунд.
Что нужно? Не отпуская пальцы от лба, массируем лоб до наступления расслабления и ощущения тепла. Выполняем спиралеобразные движения по центру лба.
Носогубка
Акцент движения направлен на уменьшение носика, приподнимает губы, полностью убирает носогубные впадины. Найдите коротенькую мускулатуру носика.
Указательными пальчиками касаемся уголков ваших глаз, большими — крыльев носика. Прижмите буквально, на 30 секунд. Далее, на несколько секунд растяните пальцами то место, которое прижимали.
Откройте рот, будто хотите произнести букву «О». Используя указательные пальцы, массируйте круговыми движениями боковые части носа около 1 минуты. Опустите голову и продолжите массаж еще пол минуты с открытым ртом. Регулярно выполняйте упражнения, результат не заставит себя ждать.
Рекомендации
Конечно, всем хочется незамедлительного результата своих трудов. Но поверьте, лишь приложив немного упорства вы будете собой гордиться и любоваться своим отражением в зеркале. Эффект такой гимнастики будет длится ровно столько, сколько вы будете уделять ей времени.
Лишь ежедневный комплекс будет поддерживать вашу кожу подтянутой, и благодаря такой физкультуре вы сможете притягивать к себе не только взгляды мужчин, но и завистливые взоры подруг.
Какими бы уставшими вы не были, всегда найдите время для очищения своего лица. Умывайтесь утром, и не забывайте убирать остатки макияжа перед сном. Относитесь бережно к своей красоте. Будьте всегда неотразимы.
