Почему кардиологи рекомендуют эту диету, которая поможет вам сбросить 10 килограмм за 1 неделю

Диета кардиологов

Просто следуйте плану диеты!

Узнайте почему известный кардиолог рекомендует данный рацион питания, который поможет вам сбросить 10 килограмм за 1 неделю! (А также очищает артерии от плохого холестерола)

Мы все знаем, что наиболее эффективные планы диеты часто создаются лучшими специалистами и диетологами! Они ведут действительно хорошую работу — создают эффективные планы рациона питания, который поможет вам сбросить избыточный вес намного быстрее!

Сегодня мы покажем вам большой план диеты, который поможет вам потерять около 10 кг за неделю! Самая важная вещь об этой диете – она рекомендована лучшими кардиологами.

Многие люди, особенно женщины, которые испытали на себе эту диету, были поражены их результатами! К сожалению, ожирение является одной из наиболее значимых проблем общественного здравоохранения. Чрезмерный вес связан с повышенным риском развития многих заболеваний, таких как диабет, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания.

Нет волшебной палочки для потери веса, и многие люди страдают ожирением и пытаются бороться с лишним весом. Потеря веса практически невозможна без снижения калорий.

Перед началом  диеты, вы должны знать, что это план на две недели. Вы должны потреблять тот же завтрак в течение всего режима. Вы должны есть только один фрукт на завтрак: персик, апельсин, груша, дыня, арбуз. И имейте в виду, что вы не должны есть виноград или бананы на завтрак.

Почему кардиологи рекомендуют этот рацион питания, который поможет вам сбросить 10 килограмм за 1 неделю! (А также очищает артерии от плохого холестерола)

Первый день

Обед

  • Апельсин
  • Одно вареное яйцо
  • Стакан йогурта

Ужин

  • Два помидора
  • Два яйца (вкрутую)
  • огурец или салат
  • Два сухарика

Второй день

Обед

  • Апельсин
  • Одно вареное яйцо
  • 200 мл йогурта
Читать еще...  Эстонская ведьма Мэрилин Керро рассказала, как избавиться от головной боли. Как рукой снимает

Ужин

  • 125 г вареной говядины
  • Помидор
  • Один сухарик
  • Апельсин
  • Чашка чая или кофе (без сахара)

Третий день

меню

Обед

  • Одно вареное яйцо
  • Апельсин
  • Йогурт
  • Листья салата или огурец

Ужин

  • 125 гр. вареной говядины
  • Апельсин
  • Чашка кофе или чая (без сахара)

Четвертый день

Обед

  • 125 гр. сыра
  • Помидор
  • Один сухарик

Ужин

  • 125 гр. вареной говядины
  • Два помидора
  • Яблоко
  • Один сухарик

Пятый день

Почему кардиологи рекомендуют эту диету, которая поможет вам сбросить 10 килограмм за 1 неделю

Обед

  • 200 гр. отварной рыбы или мяса
  • Один помидор
  • Один сухарик

Ужин

  • Полкило вареного картофеля, моркови или гороха

Всегда готовьте мясо или овощи без использования соли, или добавляйте только одну щепотку.

Сделайте перерыв на 6 и 7 день и продолжайте план диеты на 8-й день.

Нельзя пить алкоголь, в то время как вы следуете этой диете.

Вы сможете потерять около 4 килограмм в течение первых 5 дней. Делайте двухдневные перерывы и повторяйте план диеты три раза — 5 дней и двухдневный перерыв. Таким образом, вы сможете избежать негативных побочных эффектов и по-прежнему терять около 14 килограмм.

Следуйте этому плану диеты по понедельникам

  • Завтрак: чашка лимонного сока без сахара
  • Обед: яблоко и сухарик
  • Ужин: одно вареное яйцо, 1 сухарь и помидор

Вы можете есть эти продукты холодными или горячими — это на самом деле не имеет значения. Нужно помнить одно — потреблять продукты в соответствующем порядке, и никогда не пропускать приемы пищи!

Читайте далее:

Всего 1 столовая ложка поможет похудеть вам на 15 кг за месяц! Это настоящий убийца жира

Читать еще...  10 ошибок при оказании первой помощи, которые совершают почти все
Рейтинг
( 7 оценок, среднее 4,5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Твой интернет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: