Головной мозг – уникальный орган человеческого тела, отвечающий за функционирование всего организма. Главные когнитивные функции головного мозга – это мышление, память, внимание. Восприятие и запоминание информации, скорость мышления и интеллектуальные способности зависят от состояния этого органа.
Зачем делать упражнения для головного мозга
Каждому человеку рекомендуется тренировать свой мозг. Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз!
Эта простая методика популяризирована в мире Мастером Чоа Кок Суи, она быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию, и самое главное — синхронизирует работу полушарий головного мозга!
Согласно верованиям индийских мастеров, эта методика связана с богом Ганешой, который, как известно является олицетворением наивысших интеллектуальных возможностей, безупречного ума и колоссальной силы разума.
Как выполнять — для выполнения упражнения достаточно не более 5 минут в день.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Пальцами правой руки держитесь за мочку левого уха, а пальцами левой руки — за мочку правого. Руки получатся скрещенными.
Далее — не торопясь, делайте приседания, делая вдох, когда будете опускаться, и выдох — поднимаясь. Руки остаются в прежнем положении, держась за мочки ушей.
Есть мнения, что таким образом воздействуя на акупунктуру в мочках ушей, мы стимулируем определенные зоны головного мозга. Эзотерическая традиция добавляет к этому циркуляцию энергии, которая поднимаясь в результате данной практики из нижних чакр — питает и усиливает верхние чакры, усиливая таким образом и улучшая работу мозга и его энергетических центров.
На энцефалограмме, после выполнения данного упражнения мы наблюдаем выравнивание потенциалов обоих полушарий.
Рекомендуем всем попробовать это упражнение, либо комбинировать его в серии с другими методиками, улучшающими и стимулирующими работу головного мозга.
Повседневные упражнения для всех
Рассмотрим другие эффективные и проверенные упражнения для тренировки головного мозга, которые позволят взглянуть на мир по-новому. Главное, перед занятием взбодриться, выпив кофе или съев конфету (глюкоза активизирует функции нейронов).
Сделайте дыхательную гимнастику, глубоко вдыхая и выдыхая несколько раз. На вдохе задерживайтесь на несколько секунд и плавно выдыхайте. Это обеспечит приток кислорода к легким, и он насытит кровь.
Посчитайте до ста в уме, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Затем мысленно превратите квадрат в ромб и потом в треугольник.
Следующее действие нашей тренировки, которое поможет развить мозги, заключается в прочтении любого текста задом наперед. Этот несложный фитнес для мозга поразительно эффективен .
Еще одно упражнение нашей тренировки для мозга предполагает следующие действия: правой рукой дотроньтесь до левого уха, а левой прикоснитесь к носу. Затем сделайте хлопок и смените руки.
Постепенно мозговая активность будет расти, а чем раньше вы начнете таким образом тренировать мозг, тем лучше.
Эти особые упражнения для мозга поддерживают его в тонусе, а ученые подтверждают высокую адаптивность и пластичность этого органа. Научные исследования доказывают, что головной мозг постоянно меняется и приспосабливается к новым окружающим условиям. Отсюда исходит вывод, что в любом возрасте человек имеет возможность усовершенствовать когнитивные функции.